co dają

Ok, więc dołoże od marca ten goblet squat, z czasem przekształcę go w przysiad klasyczny. A co powiecie o tych aerobach potreningowych? Dają one coś czy raczej tego unikać? Dziś dla przykładu biegałem zaraz po treningu 30minut w miare stałym tempem, tętno ok. 70-80%. Jeśli kondycja pozwala możesz z czasem się przerzucić na interwały, będą [...]

dzieki za poswiecony czas i uwage , a moglbys jeszcze powiedziec jakies to sa tluszcze wielonienasycone i co one daja?

1.cwiczac na maszynach nigdy nie bedziesz silny (sa dla ludzi ktorzy nie daja sobie rady z wolnymi ciezarami)- odpadaj jezeli chcesz osiagnac jakies wyniki silowe!!! 2.Plecy i nogi to najwieksze i najwazniejsze partie - a ty do nich podchodzisz jak do parti takich jak biceps czy triceps, ktore wcale nie sa takie wazne, jak bedziesz mial silne nogi [...]

[...] na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie zmniejszyć jeszcze dawki? 750 to nadal sporo... Aleks pisał, że na 500mg czuje się najlepiej. Rozważam... czy dla "starych [...]

[...] na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie zmniejszyć jeszcze dawki? 750 to nadal sporo... Aleks pisał, że na 500mg czuje się najlepiej. Rozważam... czy dla "starych [...]

[...] mięśni doprowadzisz to mikrouszkodzeń to będzie boleć bardziej niżna małej partii. Ale nie wierze, że po 3 seriach nagle jest taka jazda, co prawda przysiady i długie wykroki szcególnie wykroki dają popalić tyłkowi, dwugłowym i czwórką ale nie wiem dla mnie to dziwnie, żeby tyle dni utrzymywał się ból. Może mało spisz i słaba regeneracja ?

jesli ma zastoj to czemu ma nie brac, jesli wie co robic to wyciagnie z tego korzysci, dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport Carbo bralbym tylko po trenngu w dawce 80-100g (moze tez byc gainer) Dawki kreatyny ok

ok ,ale z tego co wiem to dają tylko jeden produkt co tydzień to trochę mały wybór chyba że się myle

[...] za bardzo skupiasz sie na makro, a podstawy leżą... Zjedz rano tę owsiankę -jeśli lubisz - z owocami, odzywka, jakimiś orzechami.. Skoro jajka sa beee.. Chociaż jajka dają nieskończona ilośc możliwości Potem jakieś 2 posiłki mięso plus ryż ( zmieniasz sobie co drugi dzień rodzaj mięsa i ww - np na ziemniaki) Na kolacje możesz sobie zjeść [...]

Mi nie chodzi o wygląd wizualny lecz o dodatkowe wzmocnienia które dają większą wytrzymałości ławka keltona która ma dodatkowe wzmocnienia kosztuję 50zł więcej od tej którą podałeś http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 a ławka marbo 299zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html wnioski [...]

[...] na ten topic i przyznam, że jestem pod wrażeniem Dim-mak stosował Jean Cloude Van Damme w filmie z Blood Sport więc Dim-Mak jest nie tylko domeną kung-fu. Nie wszyscy dają się ulec temu zabójczemu ciosowi. Sumoka nie dał poznać po sobie śmiertelnego skutku Dim-Maka w wykonaniu Jean Clouda. Przypominam, że film opowiada o postaci [...]

oczywiscie ze sa niektore z tych w orginale gdzies tam w aptekach ze cos wyglada dziala dabrze to nie znaczy ze to legit ja nie jestem laikiem a uwierzcie ze jezdza tam "koty" z tematu i nie daja rady kazdy nastawiony na bicie hajsu wszedzie a co do naszego pieknego kraju to 90% ludzi na te podrobki dobre mowi legit to samo na tym [...]

Panietaj ze w Angli nie na darmo mowia na testosteron KING rzeczy które w/w najlepiej beda sie czóły wlasnie w otoczeniu testosteronu. Ale powiem szczerze trzeba byc naprawde odwaznym na taki cylk albo bardzo głupim (bez urazy) biorąc sie za to nie majac wystarczajacej wiedzy. Ja nie odwazyl bym sie na takie coś. Tu wazna jest obecnosc z boku [...]

Akurat jak dziala deka, to doskonale wiem i Ty mi nie musisz tego mowic. Inna sprawa, ze pierwszy raz przytrafila mi sie taka jazda z naczyniami krwionosnymi na dece. Mdrol w praktyce ma tyle wspolnego z kolagenem co ja z prezydentem, wiec nie powielaj jakichs mitow. A deke w cyklu stosuje sie glownie dlatego, ze jest bardziej anaboliczna niz [...]

Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]

"A nie doradza ktos kto w profilu pisze ze urodzil sie w 2015r" co to ma do rzeczy? pozatym jak ktoś np. w dopingu żle doradzi od razu inni go zjadą i dają poprawną odpowiedz na zadane pytanie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

[...] w diecie? wiem że to temat na forum odżywiania ale żeby być na bierząco to pytam tu, jem co popadnie w sumie :/, ale odrazu po treningu zawsze ryż gotowany oraz czasami również porcję szejka z serwatki, glutamina + 80% białka, dają takie coś na siłowni. Biegam prawie codzennie truchtem 3-4 km, czasem szybciej, również czasem sprinty.

[...] lub policji? z tego co tutaj pisze http://praca.policja.pl/pwp/rekrutacja/informator-dla-kandyda/38737,5-System-punktowy-i-lista-rankingowa.html do policji za sam kierunek dają tylko +2 pkt i to na magisterce, bo za licencjat daj +4 za każdy kierunek. Dlatego zastanawiam sie czy nie lepiej zrobić jakiegos innego kierunku. Aczkolwiek nie wiem [...]

kazdy polewa z takiego psota a to jest masakryczne niektorzy daja normalne posty z normalnymi zdjeciami i dostana 3 odpowiedzi a tutaj jzu sa 4 strony <szok> ale ogolnie ma chyba wiecej niz te 25 co piszecie :) ze 30 bedzie mial chyba :) najlepszy gajnerek ?? Vip-o 4000 :)) heh no i "Biedronka zawsze blisko"

tzn, w tym samym czasie czy na chodzi o całe cykle ? bo co np. przy cukrzycy ? gdize inse daja czasem i 24h ?